Wellbeing

Desmitificando el Estrés

Equipos y personas que quieran entender mejor el estrés, desarrollar un lenguaje común para hablar sobre él y adquirir herramientas prácticas para gestionarlo de forma saludable. Ideal para entornos laborales que buscan fomentar el bienestar emocional y fortalecer vínculos humanos dentro del equipo.

• Comprender el estrés como una energía que, bien gestionada, puede ser una aliada.

• Aprender a identificar señales tempranas de estrés en uno mismo y en los demás.

• Incorporar un lenguaje visual, simple y empático para hablar sobre el tema en los equipos.

• Estimular conversaciones significativas que fortalecen la cultura de cuidado y colaboración.

• Conectar con lo emocional y lo creativo a través de una experiencia artística transformadora.

La experiencia consta de dos partes:

1. Taller creativo: Usaremos la expresión artística como medio para explorar simbólicamente nuestras propias respuestas al estrés. No se requiere experiencia previa en arte.

2. La Escalera del Estrés: A través de cinco personajes representativos de distintos niveles de estrés, descubriremos herramientas concretas para reconocer nuestras señales y actua r a tiempo.

• Un espacio cómodo y luminoso donde se puedan realizar actividades grupales y de expresión creativa.

• Materiales básicos de arte (papeles, lápices de colores, marcadores, tijeras, pegamento, etc.).

• Proyector o pantalla para compartir recursos visuales.

• Un equipo abierto a compartir y explorar desde la empatía y la curiosidad.

• No es necesario tener habilidades artísticas para participar.

• Esta experiencia se puede adaptar para equipos presenciales o en formato híbrido.

• Puede complementarse con sesiones de seguimiento para integrar el aprendizaje en la vida cotidiana del equipo.