Productividad personal

Gestión eficiente de la energía

Profesionales que están sometidos a una alta presión laboral y necesitan regular su nivel de vitalidad para mantenerse resolutivos, creativos y productivos.

Este Workshop ayudará al profesional a mejorar su productividad y positividad para que mantenga a lo largo del tiempo su efectividad.

• Autoconocimiento. Mejora del autoconocimiento de aquellas situaciones que nos aportan o nos roban energía.
• Motivación. Incrementaremos la gestión de nuestra energía interna para mantenernos despiertos, motivados y creativos a lo largo de toda la jornada.
• Productividad. Aumentará nuestra capacidad de hacer más y mejor.
• Bienestar. Mejora de la sensación de bienestar general con el valor añadido de prevenir otras molestias físicas como dolores de cabeza, tensiones en la espalda o problemas de circulación.
• Sostenibilidad. No solo estaremos mejor en el día a día, sino que conseguiremos mantener un alto rendimiento a lo largo del tiempo previendo el estrés y el agotamiento laboral.

Empezamos tomando consciencia de que nuestra energía vital es el combustible imprescindible para trabajar de forma eficiente utilizando todo nuestro potencial y recursos. Detectaremos los estados mentales, emocionales y fisiológicos que van a favorecer la productividad.

AUTODIAGNOSTICO: Realizaremos un autodiagnóstico para identificar nuestra gráfica personal de vitalidad.

EXPLORAR OPCIONES: Veremos diferentes opciones para gestionar la energía, desde técnicas personales como la respiración, el movimiento y la postura, pasando por opciones de alimentación, descanso y deporte hasta habilidades interpersonales para corregir situaciones externas que impactan nuestra capacidad de producción. Una visión global de dentro a fuera, será el éxito de la intervención.

PLAN DE ACCIÓN: Para pasar de las buenas intenciones a la acción, diseñaremos un plan de gestión de la energía vital que nos ayude a incorporar nuevos hábitos para incorporar de forma natural y orgánica nuevos comportamientos.

Ordenador con buena conexión a internet, cámara y micro.

Durante el workshop habrá una pausa de 5-10 minutos.