Gestión eficiente de la energía vital
Gestión eficiente de la energía vital
Cómo mejorar tu productividad y energía para mantener tu efectividad a lo largo del tiempo.
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opcional
En caso de querer hacerlo con un grupo más grande, consultar.
INDICADO PARA
Mánagers y profesionales que están sometidos a una alta presión laboral y necesitan regular su nivel de vitalidad para mantenerse resolutivos, creativos y productivos.
BENEFICIOS
Este Workshop ayudará al profesional a mejorar su productividad y positividad para que mantenga a lo largo del tiempo su efectividad. Detectaremos los estados mentales, emocionales y fisiológicos que van a favorecer la productividad.
- Bienestar. Mejora de la sensación de bienestar general con el valor añadido de prevenir otras molestias físicas como dolores de cabeza, tensiones en la espalda o problemas de circulación.
- Autoconocimiento. Mejora del autoconocimiento de aquellas situaciones que nos aportan o nos roban energía.
- Motivación. Incrementaremos la gestión de nuestra energía interna para mantenernos despiertos, motivados y creativos a lo largo de toda la jornada.
- Productividad. Aumentará nuestra capacidad de hacer más y mejor.
- Sostenibilidad. No solo estaremos mejor en el día a día, sino que conseguiremos mantener un alto rendimiento a lo largo del tiempo previendo el estrés y el agotamiento laboral.
QUÉ HAREMOS
Empezamos tomando consciencia de que nuestra energía vital es el combustible imprescindible para trabajar de forma eficiente utilizando todo nuestro potencial y recursos.
AUTODIAGNOSTICO: Realizaremos un autodiagnóstico para identificar nuestra gráfica personal de vitalidad.
EXPLORAR OPCIONES: Veremos diferentes opciones para gestionar la energía, desde técnicas personales como la respiración, el movimiento y la postura, pasando por opciones de alimentación, descanso y deporte hasta habilidades interpersonales para corregir situaciones externas que impactan nuestra capacidad de producción. Una visión global de dentro a fuera, será el éxito de la intervención.
PLAN DE ACCIÓN: Para pasar de las buenas intenciones a la acción, diseñaremos un plan de gestión de la energía vital que nos ayude a incorporar nuevos hábitos para incorporar de forma natural y orgánica nuevos comportamientos.
QUÉ NECESITAMOS
Ordenador con buena conexión a internet, cámara y micro.
NOTAS
Durante el workshop habrá una pausa de 10 minutos.
Este workshop se puede realizar también en 2 sesiones de 1,5 horas.