Afronta los retos

Afronta los retos

Herramientas para mejorar la salud, productividad y positividad a través del yoga corporativo.

6h.
12 personas
experiencia
Workshop online. Coaching y dinámicas.
Indoor
Español, Català, English
Toda España
1.600€
IVA NO INCLUIDO
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Sin fechas


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INDICADO PARA

Profesionales que están sometidos a una alta presión debida a la necesidad de adaptación a cambios constantes, gestión de conflictos y entornos VUCA (volátiles, inciertos, complejos y ambiguos).

BENEFICIOS

Los beneficios que se consiguen con la práctica del Yoga Corporativo se perciben en tres áreas:

SALUD:

  • Se aumenta la consciencia corporal general para ayudarnos a prevenir tensiones y mejorar la capacidad de relajación.
  • Se consigue una respiración completa y profunda que permite un nivel de vitalidad alto a lo largo de toda la jornada laboral.
  • La persona aprende a desconectar mentalmente cuando lo necesita.

PRODUCTIVIDAD:

  • Foco para realizar las tareas de forma rápida y eficaz. Gestión de las distracciones.
  • Resiliencia en los momentos difíciles para superar los obstáculos y transformarlos en oportunidades.
  • Control mental para afrontar retos y resolverlos con éxito.

POSITIVIDAD:

  • Gestión emocional para ser parte de la solución y no del problema.
  • Creación de un ambiente nutritivo y agradable mejorando el clima laboral.
  • Asertividad para resolver conflictos de forma considerada y a la vez determinada.
QUÉ HAREMOS

Este workshop se realizará en 4 sesiones de 1,5 hora cada una (durante 1 mes, una sesión por semana).

  • Filosofía y sabiduría del yoga, en forma de herramientas prácticas, aplicadas a las necesidades de nuestro mundo actual.
  • Ejercicios de movimiento articular para mantener ágiles y preparadas las diferentes partes del cuerpo.
  • Dinámicas de respiración que nos permitirán utilizar la capacidad respiratoria para activarnos en momentos de cansancio o calmarnos en momentos de estrés.
  • Ejercicios de estiramientos para mantener nuestro cuerpo flexible y libre de tensiones.

Esta sesión está facilitada por una profesional que combina la pasión por el yoga con el coaching y la formación de directivos, y con mucha experiencia en el entorno empresarial. Combinando lo mejor de estos dos mundos, el yoga y la empresa, los resultados para el profesional son muy visibles.

QUÉ NECESITAMOS

Ordenador con buena conexión a internet, cámara y micro.

Realizar las sesiones desde un lugar tranquilo donde no vayamos a ser interrumpidos. Tener espacio para movernos.

Una esterilla, un cojín y una manta.

NOTAS

Para preparar esta sesión se enviarán unas preguntas de reflexión a los participantes.

Y también se les invitará a incorporar un nuevo hábito para implementar el Yoga corporativo en su vida mejorando su rendimiento y su bienestar.

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